Σκοινάκι..παλιμπαιδισμός ή μια φοβερή cardio άσκηση;

Σίγουρα το σκοινάκι είναι ένα παιδικό παιχνίδι που θυμάσε με αγάπη..Καιρός να ξαναγεννηθεί η αγάπη αυτή, αν θέλεις να κάψεις γρήγορα πολλές θερμίδες! 5 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΡΧΙΣΕΙΣ ΤΟ ΣΚΟΙΝΑΚΙ ΣΗΜΕΡΑ! 1. Γυμνάζει όλες τις μυικές ομάδες Τα χέρια και τα πόδια βρίσκονται σε συνεχή κίνηση και η κοιλιά είναι ενεργή, οπότε εκτός από την…

Πριν φας πρωινό..μη ξεχνάς το νερό!

Το νερό είναι πηγή ζωής..μπορούμε να αντέξουν έως 6 εβδομάδες χωρίς φαγητό (ανάλογα με τα αποθέματα λίπους μας) ,αλλά χωρίς νερό ελάχιστες μέρες! Το ξέρατε πως..πίνοντας ένα ποτήρι νερό με άδειο στομάχι αμέσως μετά το ξύπνημα είναι σχεδόν απαραίτητο; Όσο κοιμάστε το σώμα σας αφυδατώνεται αρκετά!Προκειμένου να μειωθεί το σωματικό σας λίπος, είναι σημαντικό να πίνετε πολύ…

Αυγό..μικρό αλλά “θαυματουργό”

Δεν αποτελούν μόνο καλή πηγή θρεπτικών συστατικών αλλά βοηθούν και στην απώλεια του βάρους. Περιέχουν λευκίνη, ένα απαραίτητο αμινοξύ που βοηθά στη μείωση του βάρους και παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού. Πόσα αυγά τελικά μπορούμε να τρώμε; Σε έρευνα βρέθηκε ότι η κατανάλωση επί 12 εβδομάδες 2 αυγών ημερησίως σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή όχι…