BODYBALANCE by Les Mills

Στο post αυτό θέλω να μιλήσω για το αγαπημένο μου πρόγραμμα γυμναστικής τον τελευταίο χρόνο. Πρόκειται για το BodyBalance by Les Mills, ένας συνδυασμός yoga, pilates και tai chi (αρχαία πολεμική τέχνη). Η αλήθεια είναι πως την πρώτη φορά που το δοκίμασα γελούσα συνεχώς…ίσως επειδή ήμουν συνηθισμένη σε προγράμματα με ταχύτερη ροή και πιο δυναμικά(για τα…

Super πρωινό στη στιγμή!

Καλημέρα, καλημέρα! Σήμερα ξύπνησα με διάθεση να φάω ένα γλυκό πρωινό, χωρίς όμως να επιβαρυνθώ με κενές θερμίδες όπως αυτές της ζάχαρης…και τα κατάφερα πολύ πιο γρήγορα απ’όσο νόμιζα! Συνδύασα φρέσκα φρούτα με ένα pancake με 3 ΜΟΝΟ υλικά! Ο συνδυασμός αυγού με φρούτα στο πρωινό βοηθά στην πρόσληψη πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας και στο να…