Στο post αυτό θέλω να μιλήσω για το αγαπημένο μου πρόγραμμα γυμναστικής τον τελευταίο χρόνο. Πρόκειται για το BodyBalance by Les Mills, ένας συνδυασμός yoga, pilates και tai chi (αρχαία πολεμική τέχνη). Η αλήθεια είναι πως την πρώτη φορά που το δοκίμασα γελούσα συνεχώς…ίσως επειδή ήμουν συνηθισμένη σε προγράμματα με ταχύτερη ροή και πιο δυναμικά(για τα οποία θα ακολουθήσουν αναρτήσεις..stay tuned). Το BodyBalance κρύβει όμως μεγαλύτερο δυναμισμό από όσο περίμενα..
Λόγοι που θα σε κάνουν να το αγαπήσεις
- Γυμνάζει όλες τις μυικές ομάδες ανεξαιρέτως..(όλους εκείνους τους μύες που τα μηχανήματα δεν μπορούν να γυμνάσουν)
- Συνδυάζει αερόβια και αναερόβια parts… Καις περίπου 265-350 kcal και 305-390 kcal αν είσαι γυναίκα ή άντρας αντίστοιχα ανάλογα με την διάρκεια του προγράμματος (διαρκεί 30, 45 είτε 55 λεπτά)
- Βοηθάει στη πολυπόθητη γράμμωση στα χέρια, πόδια, κοιλιά και ράχη
- Αποκτάς ξανά την χαμένη σου ευλυγισία
- Το σώμα σου γίνεται πιο δυνατό και ανθεκτικό σε δύσκολες ασκήσεις
- Αποκτάς περισσότερη συγκέντρωση (ιδίως χάρη στο κομμάτι των ισορροπιών)
- Μαθαίνεις να αναπνέεις σωστά κατά τη διάρκεια της γυμναστικής
- Απευθύνεται σε άντρες και γυναίκες
Σας παραθέτω ένα από τα αγαπημένα μου:
Η πηγή του άρθρου μου βρίσκεται εδώ
ABOUT FOODOUT & more... 