BODYPUMP by Les Mills

To BODYPUMP by Les Mills είναι ένα πολύ δυναμικό ομαδικό πρόγραμμα με βάρη για όσους θέλουν να ενδυναμώσουν τους μύες τους, να αποκτήσουν γράμμωση ή και όγκο. Απευθύνεται σε άντρες και γυναίκες. Σίγουρα το έχεις ακούσει και απλά ως ”μπάρες”.

Χρησιμοποιώντας ελαφριά έως μέτρια βάρη με πολλές επαναλήψεις, το BODYPUMP γυμνάζει όλο το σώμα. Έμφαση δίνεται ιδιαίτερα στα πόδια αλλά και στην πλάτη, στο στήθος και στα χέρια (δικέφαλος, τρικέφαλος και ωμική ζώνη).Μπορείτε να κάψετε έως και 540 θερμίδες .Το BODYPUMP διατίθεται  ως προπόνηση 55, 45 ή 30 λεπτών.

Για όσους δεν γνωρίζουν το πρόγραμμα επισυνάπτω ένα ενδεικτικό βιντεάκι:

Η πηγή του άρθρου μου βρίσκεται εδώ