Αδυνάτισε χωρίς εβδομαδιαίο διαιτολόγιο..!

Καλημέρα σε όλους και όλες! Το σημερινό post αφορά όσους και όσες επιθυμούν να χάσουν κιλά ή να συντηρηθούν στα κιλά τους χωρίς να ακολουθούν συγκεκριμένο καθημερινό πρόγραμμα γευμάτων.  Τα όσα θα αναφέρω παρακάτω, τα έχω μελετήσει σε βιβλία και sites και τα έχω εφαρμόσει βλέποντας αξιοσημείωτα αποτελέσματα στη δική μου προσπάθεια απώλεια κιλών (των…