Καλημέρα σε όλους και όλες! Έχω ανεβάσει ξανά post για πρωινό που βοηθάει στην καύση λίπους από το πρωί ( Magic Breakfast! Ξεκίνα την καύση λίπους από το πρωί! ).Σήμερα θα αναφερθούμε σε αυτό πιο γενικά!
Θα ξέρεις ότι ένα πλούσιο πρωινό βοηθά στην καλύτερη δυνατή λειτουργία του οργανισμού. Ήξερες όμως ότι..τα άτομα που παίρνουν πρωινό εμφανίζουν σπανιότερα κατάθλιψη, άγχος ή υπερκινητικότητα. Ακόμα, σκέφτονται γρηγορότερα και πιο καθαρά, αισθάνονται λιγότερη κούραση και έχουν λιγότερο συχνά πρωινές ζαλάδες και ναυτίες!
Για να ευεργετηθεί το σώμα σου από το πρωινό, δεν αρκεί να φας οποιοδήποτε πρωινό γεύμα. Παρακάτω σας αναφέρω παραδείγματα σωστού και ισορροπημένου πρωινού:
- Ένα ποτήρι γάλα με αρκετά δημητριακά και ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού.
- Γιαούρτι με αρκετά δημητριακά, 1 φρούτο κομμένο και 2-3 κουταλάκια του γλυκού μέλι.
- Ένα ποτήρι από διάφορα φρούτα χτυπημένα στο μπλέντερ και 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με βούτυρο και μέλι.
- Ένα τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί και γαλοπούλα μαζί με ένα ποτήρι φρέσκο χυμό και ένα ποτήρι νερό.
- Μilkshake (από γάλα χτυπημένο με 1 μπανάνα ή μερικές φράουλες) και 3-4 κράκερ μαζί με μαλακό τυρί για επάλειψη.
- Μία μικρή αραβική πίτα με τυρί και γαλοπούλα μαζί με ένα ποτήρι γάλα.
- Ένα ποτήρι γάλα, μία φέτα κέικ και ένα ποτήρι φρέσκο χυμό
Βρες το αρχικό άρθρο εδώ
ABOUT FOODOUT & more... 