Η βρώμη και η μπανάνα φτιάχνουν μπάρες ενέργειας!

Καλησπέρα σε όλους και όλες! Σήμερα σας παραθέτω μια συνταγή για μπάρες χωρίς ζάχαρη, που εκτός από νόστιμες είναι και πολύ οικονομικές! Να είστε σίγουροι και σίγουρεςμ ότι θα ακολουθήσουν και άλλες συνταγές για μπάρες, που θα καλύψουν όλα τα γούστα! ΥΛΙΚΑ για 8-10 μερίδες 2 ώριμες μπανάνες 480 γρ. πλήρες αγελαδινό γάλα 1 κ.γ….

Bugs Bunny would love these carrot cupcakes!

Καλημέρα σε όλες και όλους! Χθες δοκίμασα μια συνταγή για cupcakes καρότου, που ο Bugs Bunny θα λάτρευε.. Υλικά για 12-16  μέτρια cupcake 1 1/2 φλιτζάνια dinkel,λευκό, ή αλεύρι gluten free 1 κ.γ σόδα μαγειρικής (κοφτό) 1/4 κ.γ αλάτι 2 κ.γ κανέλα 1/3 φλιτζάνι λευκή ζάχαρη ή ξυλιτόλη 1/16 κουταλάκι stevia ή 2 κ.σ ζάχαρη…

Υγιεινά cinnamon rolls!

Γίνεται το  cinnamon roll να είναι υγιεινό; ΝΑΙ ΓΙΝΕΤΑΙ! Μη χάνεις χρόνο και διάβασε τη συνταγή! ΥΛΙΚΑ (για 8 rolls) Rolls 1/2 φλιτζανιού Bιτάμ 1/2 φλιτζανιού λάδι καρύδας 2 αυγά 1/3 φλιτζανιού αλεύρι καρύδας 2 φλιτζάνια αλεύρι αμυγδάλου 1 κ.γ Baking Powder 1 αυγό χτυπημένο για να αλείψουμε στο τέλος τα rolls Filling 3 κ.σ…

Πλάθουμε κουλουράκια κανέλας..

Καλησπέρα σε όλες και όλους! Σήμερα αποφάσισα να μοιραστώ μαζί σας μια συνταγή, που δοκίμασα πρόσφατα και μου άρεσε πολύ. Πρόκειται για κουλουράκια με άρωμα κανέλας, γαρύφαλλου και πορτοκαλιού. Η αλήθεια είναι πως δεν είναι τα κλασσικά πολύ γλυκά κουλουράκια που έχουμε συνηθίσει! Η γλύκα τους προέρχεται από τον χυμό πορτοκαλιού και το μέλι! ΥΛΙΚΑ…

Pancakes μπανάνας με 3 ΜΟΝΟ υλικά!

Καλημέρα σε όλες και όλους! Στο σημερινό post θέλω να μοιραστώ μαζί σας μια συνταγή για pancakes, που φτιάχνω εδώ και 4 μέρες σερί! Πρόκειται για pancakes γεμάτα πρωτεΐνη και όχι κενές θερμίδες, που μπορείς να απολαύσεις χωρίς τύψεις! Η συνταγή είναι ιδανική για αυτούς που δεν τρώνε το αυγό βραστό ή τηγανιτό, επειδή δεν…

Γλυκιά και αρωματική ομελέτα!

Breakfast o’clock! Πρόκειται για την γλυκιά εκδοχή της ομελέτας, που πρέπει να δοκιμάσεις για πειστείς για το πόσο νόστιμη είναι! ΥΛΙΚΑ (για 1 μερίδα) 2 αυγά Βανίλια σε σκόνη (στην άκρη του κουταλιού) ¼ φλιτζανιού «ψιλές» σταφίδες 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο 2…

Super πρωινό στη στιγμή!

Καλημέρα, καλημέρα! Σήμερα ξύπνησα με διάθεση να φάω ένα γλυκό πρωινό, χωρίς όμως να επιβαρυνθώ με κενές θερμίδες όπως αυτές της ζάχαρης…και τα κατάφερα πολύ πιο γρήγορα απ’όσο νόμιζα! Συνδύασα φρέσκα φρούτα με ένα pancake με 3 ΜΟΝΟ υλικά! Ο συνδυασμός αυγού με φρούτα στο πρωινό βοηθά στην πρόσληψη πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας και στο να…