Cheerios got married to peanut butter! #cerealbars

Hello everybody! Η ώρα είναι περασμένη και κανείς δεν θα φτιάξει μπάρες αυτή τη στιγμή! Τι θα έλεγες για αύριο; Διάβασε παρακάτω την εύκολη και γρήγορη συνταγή για θρεπτικές μπάρες με Cheerios! ΥΛΙΚΑ 3/4 κούπας φυστικοβούτυρο (απλό, τραγανό ή ότι άλλο υπάρχει και σου αρέσει) 1/2 κούπας μέλι 3 κούπες Cheerios ΕΚΤΕΛΕΣΗ Σε ένα μικρό…

Η βρώμη και η μπανάνα φτιάχνουν μπάρες ενέργειας!

Καλησπέρα σε όλους και όλες! Σήμερα σας παραθέτω μια συνταγή για μπάρες χωρίς ζάχαρη, που εκτός από νόστιμες είναι και πολύ οικονομικές! Να είστε σίγουροι και σίγουρεςμ ότι θα ακολουθήσουν και άλλες συνταγές για μπάρες, που θα καλύψουν όλα τα γούστα! ΥΛΙΚΑ για 8-10 μερίδες 2 ώριμες μπανάνες 480 γρ. πλήρες αγελαδινό γάλα 1 κ.γ….

Bugs Bunny would love these carrot cupcakes!

Καλημέρα σε όλες και όλους! Χθες δοκίμασα μια συνταγή για cupcakes καρότου, που ο Bugs Bunny θα λάτρευε.. Υλικά για 12-16  μέτρια cupcake 1 1/2 φλιτζάνια dinkel,λευκό, ή αλεύρι gluten free 1 κ.γ σόδα μαγειρικής (κοφτό) 1/4 κ.γ αλάτι 2 κ.γ κανέλα 1/3 φλιτζάνι λευκή ζάχαρη ή ξυλιτόλη 1/16 κουταλάκι stevia ή 2 κ.σ ζάχαρη…

My favorite fitness influencer on Instagram! #ChessieKing

Λίγα λόγια για αυτή.. Την λένε Chessie King , κατάγεται και ζει στο Λονδίνο. Είναι 24 ετών και δημιουργός του  London C.Krets! Αν σκοπεύεις να επισκεφθείς ή να ζήσεις στο Λονδίνο, μπορείς να συμβουλευτείς το London C.Krets, καθώς αφορά μέρη που μπορείς να φας, να πιεις ποτό, να διασκεδάσεις, να γυμναστείς ακόμη και να παίξεις!…

Υγιεινά cinnamon rolls!

Γίνεται το  cinnamon roll να είναι υγιεινό; ΝΑΙ ΓΙΝΕΤΑΙ! Μη χάνεις χρόνο και διάβασε τη συνταγή! ΥΛΙΚΑ (για 8 rolls) Rolls 1/2 φλιτζανιού Bιτάμ 1/2 φλιτζανιού λάδι καρύδας 2 αυγά 1/3 φλιτζανιού αλεύρι καρύδας 2 φλιτζάνια αλεύρι αμυγδάλου 1 κ.γ Baking Powder 1 αυγό χτυπημένο για να αλείψουμε στο τέλος τα rolls Filling 3 κ.σ…

Coco-cookies…the easy ones!

Hello everybody! Το σημερινό post αφορά μπισκότα που μπορείς να φτιάξεις μόνο με 3 υλικά και σε χρόνο ρεκόρ! ΥΛΙΚΑ (για 6-7 μέτρια μπισκότα) 1 πολύ ώριμη μπανάνα (όσο πιο μαύρη γίνεται) 2/3 κούπας τριμμένη καρύδα 1 βανίλια ΕΚΤΕΛΕΣΗ Λιώστε την μπανάνα με ένα πιρούνι και αναμίξετε την με την καρύδα και την βανίλια! Αφού…

Πλάθουμε κουλουράκια κανέλας..

Καλησπέρα σε όλες και όλους! Σήμερα αποφάσισα να μοιραστώ μαζί σας μια συνταγή, που δοκίμασα πρόσφατα και μου άρεσε πολύ. Πρόκειται για κουλουράκια με άρωμα κανέλας, γαρύφαλλου και πορτοκαλιού. Η αλήθεια είναι πως δεν είναι τα κλασσικά πολύ γλυκά κουλουράκια που έχουμε συνηθίσει! Η γλύκα τους προέρχεται από τον χυμό πορτοκαλιού και το μέλι! ΥΛΙΚΑ…

Τι προτείνουν να φας οι fitness experts μετά τη γυμναστική…;

  Η σημερινή σου προπόνηση μόλις έφτασε στο τέλος της!Είμαι σίγουρη ότι θες να φας όλο το ψυγείο! Όμως τι έχει το σώμα σου ανάγκη να καταναλώσει μετά την προπόνηση; Για να σε βοηθήσουμε, ρωτήθηκαν αρκετοί fitness experts και μας αποκάλυψαν τις 7 τροφές που επιλέγουν μετά την άσκηση! Επίσης,εξήγησαν γιατί αυτές είναι τόσο ωφέλιμες! Σοκολάτα Το…

Zero-belly foods: Τα τρόφιμα που βοηθούν να αποχαιρετήσεις το λίπος της κοιλιάς

Το γεγονός ότι κάποιοι άνθρωποι τρώνε τα πάντα χωρίς να παχαίνουν, ενώ άλλοι αγκομαχούν για να χάσουν κιλά ή να συντηρηθούν στα ίδια κιλά, οφείλεται σε μεγάλο ποσοστό στο DNA..στο σκαρί που λέμε..Όμως σας έχω καλά νέα..όπως ακριβώς η κακή διατροφή µπορεί να ενεργοποιήσει τα γονίδια παχυσαρκίας, η καλή διατροφή µπορεί να τα εξουδετώσει! Επίλεξε,…

Κοιμάσαι σωστά; Χάνεις κιλά!

O ύπνος δεν αναπλάθει, μόνο, τον οργανισμό, αλλά ομαλοποιεί το σωματικό βάρος και επηρεάζει την κατανάλωση των θερμίδων. Αυτό επιβεβαιώνεται με επιστημονικές μελέτες! Από τις μετρήσεις προέκυψε ότι η έλλειψη ύπνου αύξησε την ορμόνη της πείνας στο αίμα. Οι επιστήμονες συμπέραναν πως όταν υπάρχει έλλειψη ύπνου, είναι πιθανό να τρώμε περισσότερο, επειδή πεινάμε περισσότερο. Οι…