Η βρώμη και η μπανάνα φτιάχνουν μπάρες ενέργειας!

Καλησπέρα σε όλους και όλες! Σήμερα σας παραθέτω μια συνταγή για μπάρες χωρίς ζάχαρη, που εκτός από νόστιμες είναι και πολύ οικονομικές! Να είστε σίγουροι και σίγουρεςμ ότι θα ακολουθήσουν και άλλες συνταγές για μπάρες, που θα καλύψουν όλα τα γούστα! ΥΛΙΚΑ για 8-10 μερίδες 2 ώριμες μπανάνες 480 γρ. πλήρες αγελαδινό γάλα 1 κ.γ….

Κρέμα μπανάνας (sugar free)

Μαύρισαν οι μπανάνες σου; Ώρα να μάθεις να τις αξιοποιείς με τον πιο νόστιμο τρόπο! Φτιάξε την κρέμα μπανάνας και θα με θυμηθείς! ΥΛΙΚΑ 3/4 cup λιωμένες μπανάνες με το πιρούνι (από 3  ώριμες μπανάνες ή 2 μεγάλες) 2 cup γάλα ελαφρύ (500ml) 2μιση κ.σ corn flour 1 κ.σ. στέβια (ή 1 κ.σ. ζάχαρη) 1…

Super πρωινό στη στιγμή!

Καλημέρα, καλημέρα! Σήμερα ξύπνησα με διάθεση να φάω ένα γλυκό πρωινό, χωρίς όμως να επιβαρυνθώ με κενές θερμίδες όπως αυτές της ζάχαρης…και τα κατάφερα πολύ πιο γρήγορα απ’όσο νόμιζα! Συνδύασα φρέσκα φρούτα με ένα pancake με 3 ΜΟΝΟ υλικά! Ο συνδυασμός αυγού με φρούτα στο πρωινό βοηθά στην πρόσληψη πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας και στο να…