Cheerios got married to peanut butter! #cerealbars

Hello everybody! Η ώρα είναι περασμένη και κανείς δεν θα φτιάξει μπάρες αυτή τη στιγμή! Τι θα έλεγες για αύριο; Διάβασε παρακάτω την εύκολη και γρήγορη συνταγή για θρεπτικές μπάρες με Cheerios! ΥΛΙΚΑ 3/4 κούπας φυστικοβούτυρο (απλό, τραγανό ή ότι άλλο υπάρχει και σου αρέσει) 1/2 κούπας μέλι 3 κούπες Cheerios ΕΚΤΕΛΕΣΗ Σε ένα μικρό…

Η βρώμη και η μπανάνα φτιάχνουν μπάρες ενέργειας!

Καλησπέρα σε όλους και όλες! Σήμερα σας παραθέτω μια συνταγή για μπάρες χωρίς ζάχαρη, που εκτός από νόστιμες είναι και πολύ οικονομικές! Να είστε σίγουροι και σίγουρεςμ ότι θα ακολουθήσουν και άλλες συνταγές για μπάρες, που θα καλύψουν όλα τα γούστα! ΥΛΙΚΑ για 8-10 μερίδες 2 ώριμες μπανάνες 480 γρ. πλήρες αγελαδινό γάλα 1 κ.γ….

Bugs Bunny would love these carrot cupcakes!

Καλημέρα σε όλες και όλους! Χθες δοκίμασα μια συνταγή για cupcakes καρότου, που ο Bugs Bunny θα λάτρευε.. Υλικά για 12-16  μέτρια cupcake 1 1/2 φλιτζάνια dinkel,λευκό, ή αλεύρι gluten free 1 κ.γ σόδα μαγειρικής (κοφτό) 1/4 κ.γ αλάτι 2 κ.γ κανέλα 1/3 φλιτζάνι λευκή ζάχαρη ή ξυλιτόλη 1/16 κουταλάκι stevia ή 2 κ.σ ζάχαρη…

Τα 5 ”αμαρτήματα” του πρωινού σου!

Hello!!Σήμερα θα θίξω το θέμα του πρωινού για ακόμα μία φορά! Πρόκειται για το γεύμα των αδύνατων, καθώς τα άτομα που τρώνε πρωινό φαίνεται να ζυγίζουν λιγότερο! Το σωστό πρωινό που θα σε κρατήσει σε φόρμα πρέπει να πληρεί κάποιες προϋποθέσεις! Άραγε το δικό σου πρωινό  είναι ”αμαρτωλό” ; Αμάρτημα 1ο : Παίρνεις πρωινό ”στο…

Τι προτείνουν να φας οι fitness experts μετά τη γυμναστική…;

  Η σημερινή σου προπόνηση μόλις έφτασε στο τέλος της!Είμαι σίγουρη ότι θες να φας όλο το ψυγείο! Όμως τι έχει το σώμα σου ανάγκη να καταναλώσει μετά την προπόνηση; Για να σε βοηθήσουμε, ρωτήθηκαν αρκετοί fitness experts και μας αποκάλυψαν τις 7 τροφές που επιλέγουν μετά την άσκηση! Επίσης,εξήγησαν γιατί αυτές είναι τόσο ωφέλιμες! Σοκολάτα Το…

Zero-belly foods: Τα τρόφιμα που βοηθούν να αποχαιρετήσεις το λίπος της κοιλιάς

Το γεγονός ότι κάποιοι άνθρωποι τρώνε τα πάντα χωρίς να παχαίνουν, ενώ άλλοι αγκομαχούν για να χάσουν κιλά ή να συντηρηθούν στα ίδια κιλά, οφείλεται σε μεγάλο ποσοστό στο DNA..στο σκαρί που λέμε..Όμως σας έχω καλά νέα..όπως ακριβώς η κακή διατροφή µπορεί να ενεργοποιήσει τα γονίδια παχυσαρκίας, η καλή διατροφή µπορεί να τα εξουδετώσει! Επίλεξε,…

Κοιμάσαι σωστά; Χάνεις κιλά!

O ύπνος δεν αναπλάθει, μόνο, τον οργανισμό, αλλά ομαλοποιεί το σωματικό βάρος και επηρεάζει την κατανάλωση των θερμίδων. Αυτό επιβεβαιώνεται με επιστημονικές μελέτες! Από τις μετρήσεις προέκυψε ότι η έλλειψη ύπνου αύξησε την ορμόνη της πείνας στο αίμα. Οι επιστήμονες συμπέραναν πως όταν υπάρχει έλλειψη ύπνου, είναι πιθανό να τρώμε περισσότερο, επειδή πεινάμε περισσότερο. Οι…

”Τουμπαρισμένη” μηλόπιτα χωρίς ενοχές!

Μια μηλόπιτα αρέσει σε μικρούς και μεγάλους. Υπάρχουν μάλιστα δεκάδες διαφορετικές εκδοχές! Η ”τουμπαρισμένη” μηλόπιτα ή αλλιώς ανάποδη μηλόπιτα είναι ένα πολύ νόστιμο γλυκό και πάρα πολύ υγιεινό.Αξίζει να δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή και αν θα τη θέλατε πιο γλυκιά προσθέστε 50γρ ζάχαρη στα μήλα και 50γρ ζάχαρη στη ζύμη. Υλικά 4 μήλα 100γρ μέλι…

TRX..τι το κάνει πολλά υποσχόμενο;

Το TRX (Total body Resistance Exercise) είναι τελευταία της μόδας και όχι άδικα!Είτε είσαι άντρας είτε γυναίκα υπόσχεται να σου χαρίσει ένα νέο σώμα.. Τι ακριβώς είναι;  Πρόκειται για ένα πρόγραμμα στο οποίο γίνεται χρήση ενός ιμάντα με λαβές, με τον οποίο ο καθένας μπορεί να γυμνάσει το σώμα του χωρίς έξτρα βάρος και αντίσταση.Οι ποικίλες…

Δεν ξέρεις τι να φας για πρωινό; Διάβασε και διάλεξε..

Καλημέρα σε όλους και όλες! Έχω ανεβάσει ξανά post για  πρωινό που βοηθάει στην καύση λίπους από το πρωί ( Magic Breakfast! Ξεκίνα την καύση λίπους από το πρωί! ).Σήμερα θα αναφερθούμε σε αυτό πιο γενικά! Θα ξέρεις ότι ένα πλούσιο πρωινό βοηθά στην καλύτερη δυνατή λειτουργία του οργανισμού. Ήξερες όμως ότι..τα άτομα που παίρνουν πρωινό εμφανίζουν…