Καλησπέρα σε όλους και όλες! Σήμερα σας παραθέτω μια συνταγή για μπάρες χωρίς ζάχαρη, που εκτός από νόστιμες είναι και πολύ οικονομικές! Να είστε σίγουροι και σίγουρεςμ ότι θα ακολουθήσουν και άλλες συνταγές για μπάρες, που θα καλύψουν όλα τα γούστα! ΥΛΙΚΑ για 8-10 μερίδες 2 ώριμες μπανάνες 480 γρ. πλήρες αγελαδινό γάλα 1 κ.γ….
Tag: weightloss
Zero-belly foods: Τα τρόφιμα που βοηθούν να αποχαιρετήσεις το λίπος της κοιλιάς
Το γεγονός ότι κάποιοι άνθρωποι τρώνε τα πάντα χωρίς να παχαίνουν, ενώ άλλοι αγκομαχούν για να χάσουν κιλά ή να συντηρηθούν στα ίδια κιλά, οφείλεται σε μεγάλο ποσοστό στο DNA..στο σκαρί που λέμε..Όμως σας έχω καλά νέα..όπως ακριβώς η κακή διατροφή µπορεί να ενεργοποιήσει τα γονίδια παχυσαρκίας, η καλή διατροφή µπορεί να τα εξουδετώσει! Επίλεξε,…
Κοιμάσαι σωστά; Χάνεις κιλά!
O ύπνος δεν αναπλάθει, μόνο, τον οργανισμό, αλλά ομαλοποιεί το σωματικό βάρος και επηρεάζει την κατανάλωση των θερμίδων. Αυτό επιβεβαιώνεται με επιστημονικές μελέτες! Από τις μετρήσεις προέκυψε ότι η έλλειψη ύπνου αύξησε την ορμόνη της πείνας στο αίμα. Οι επιστήμονες συμπέραναν πως όταν υπάρχει έλλειψη ύπνου, είναι πιθανό να τρώμε περισσότερο, επειδή πεινάμε περισσότερο. Οι…
TRX..τι το κάνει πολλά υποσχόμενο;
Το TRX (Total body Resistance Exercise) είναι τελευταία της μόδας και όχι άδικα!Είτε είσαι άντρας είτε γυναίκα υπόσχεται να σου χαρίσει ένα νέο σώμα.. Τι ακριβώς είναι; Πρόκειται για ένα πρόγραμμα στο οποίο γίνεται χρήση ενός ιμάντα με λαβές, με τον οποίο ο καθένας μπορεί να γυμνάσει το σώμα του χωρίς έξτρα βάρος και αντίσταση.Οι ποικίλες…
Αδυνάτισε χωρίς εβδομαδιαίο διαιτολόγιο..!
Καλημέρα σε όλους και όλες! Το σημερινό post αφορά όσους και όσες επιθυμούν να χάσουν κιλά ή να συντηρηθούν στα κιλά τους χωρίς να ακολουθούν συγκεκριμένο καθημερινό πρόγραμμα γευμάτων. Τα όσα θα αναφέρω παρακάτω, τα έχω μελετήσει σε βιβλία και sites και τα έχω εφαρμόσει βλέποντας αξιοσημείωτα αποτελέσματα στη δική μου προσπάθεια απώλεια κιλών (των…
Magic breakfast! Ξεκίνα την καύση λίπους από το πρωί!
Γεια σε όλες και όλους! Για να μπω κατευθείαν στο θέμα του σημερινού post..η αγγλική λέξη breakfast είναι σύνθετη break+fast και σημαίνει σπάσε την νηστεία..την έλλειψη τροφής λόγω του βραδινού ύπνου! Για όσους και όσες παραπονιούνται πως δεν πεινούν το πρωί μπορούν να περιορίσουν το βραδινό γεύμα το οποίο αν είναι πλούσιο ευθύνεται για την…
Διακοπές τέλος, bye bye κιλά των διακοπών!
Δυστυχώς οι καλοκαιρινές διακοπές έφτασαν στο τέλος τους (σχεδόν για όλους/ες) και αρκετοί και αρκετές από μας εκτός από τις βαλίτσες μας φέραμε 2-3 κιλάκια παραπάνω στο σπίτι! Η διαδικασία, που θα πρέπει να ακολουθήσουμε για να τα χάσουμε, δεν είναι όσο απάνθρωπη μπορεί να φαίνεται στο μυαλό μας! Δεν χρειάζεται να καταφύγεις σε ακραίες…
Γυμναστική στην παραλία!
Καλησπέρα σε όλους και όλες!Για όσους το καλοκαίρι κοντά στη θάλασσα δεν έχει ακόμα τελειώσει και θέλουν να γυμναστούν..υπάρχει λύση! Βάλε λοιπόν το μαγιό σου! Κολύμπι…Το μόνο που χρειάζεται να έχεις όρεξη και λίγο χρόνο! Όποιο στυλ και να διαλέξεις σίγουρα θα γυμνάσεις αρκετές μυϊκες ομάδες και θα κάψεις θερμίδες! Θυμίσου πως το κολύμπι συγκαταλέγεται…
Sassy Water για να ξεχάσεις τι πάει να πει κοιλιά!
Το δροσιστικό κοκτέιλ “Sassy Water” θα σε βοηθήσει να ανακουφιστείς από το φούσκωμα, να κάψεις το κοιλιακό λίπος και γενικότερα το λίπους του σώματος! ΥΛΊΚΑ 2 λίτρα νερό ( σε μια κανάτα ) 1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο τριμμένο τζίντζερ 1 μέτριο αγγούρι κομμένο σε φέτες χυμός από 1 λεμόνι 10 – 12 φύλλα φρέσκου δυόσμου ή 10- 12 φύλλα φρέσκιας…
BODYPUMP by Les Mills
To BODYPUMP by Les Mills είναι ένα πολύ δυναμικό ομαδικό πρόγραμμα με βάρη για όσους θέλουν να ενδυναμώσουν τους μύες τους, να αποκτήσουν γράμμωση ή και όγκο. Απευθύνεται σε άντρες και γυναίκες. Σίγουρα το έχεις ακούσει και απλά ως ”μπάρες”. Χρησιμοποιώντας ελαφριά έως μέτρια βάρη με πολλές επαναλήψεις, το BODYPUMP γυμνάζει όλο το σώμα. Έμφαση δίνεται…
ABOUT FOODOUT & more... 